健康とコーヒーの記事一覧

美容室のドリンクサービスは「何か飲み物を出せばいい」というものではありません。 お客様によって、好きな味も違えば、カフェインを控えている理由も異なります。 妊娠中や授乳中の方、夕方以降はカフェインを避けたい方など、通常のコーヒーを選ばないお客様もいます。 また、サロンの雰囲気に合った一杯を提供で …

「カフェインを少し控えたいけれど、コーヒーは好きだからやめたくない」と感じている方もいるのではないでしょうか。 カフェインを控える方法は、コーヒーを完全にやめることだけではありません。 飲む回数を見直したり、午後や夜だけデカフェに変えたりすることで、普段の楽しみを残しながら調整できます。 今回は …

「コーヒーを飲まないと頭が働かない」 「飲めない時間が続くと頭痛がする」 「カフェインを減らしたいけれどやめられない」 カフェインには集中力を高めたり眠気を抑えたりする効果がありますが、毎日飲み続けていると知らないうちに依存状態になっていることがあります。 そのため、カフェイン断ちを始めると頭痛 …

コーヒーや緑茶を飲むと「脱水になるから危ない」と聞いたことがある方も多いと思います。 確かにカフェインには利尿作用があり、トイレが近くなることがあります。 そのため、「水分補給のつもりで飲んでいたのに逆効果なのでは？」と不安になることもあるでしょう。 今回は夏に向けてカフェインと脱水の関係性につ …

コーヒーは「老化に良い」という話もあれば、「老化を早める」という話もあります。 実際に「コーヒー　老化」と検索してみると コーヒー　老化　促進 コーヒー　老化防止 と、2つのキーワードが出てきます。 そこで今回は 「なぜ真逆の効果について語られているのか？」 「実際はどっちなのか？」 についてお …

コーヒーを控えるように言われると、「もう飲まないほうがいいのか」と不安になる方も多いと思います。 ただ、問題になるのはコーヒーそのものではなく、含まれているカフェインです。 カフェインには覚醒作用があり、適量であれば頭がすっきりしたり気分転換になったりと良い面もあります。 一方で、摂りすぎると動 …

カフェインは集中力を高める一方で、自律神経を刺激し、ホットフラッシュや不眠を引き起こす要因になることがあります。 ただし、すべての人が完全にやめる必要があるわけではなく、摂り方を見直すことが大切です。 今回は、更年期とカフェインの関係性や、更年期におすすめのカフェインレスコーヒーについてお伝えし …

更年期の急なほてりや発汗、いわゆるホットフラッシュは性ホルモンの変化に伴う自律神経の乱れによって起こります。 ホットフラッシュの対策はいくつかありますが「カフェインを抑える」といった方法も取り入れてみてください。 今回は、ホットフラッシュとカフェインの関係性についてお伝えします。 目次 更年期の …

更年期になると「布団に入ってもなかなか眠れない」「夜中に何度も目が覚める」といった睡眠の悩みを感じやすくなります。 あまりにも症状が強い場合にはクリニックの受診をおすすめしますが「病院に行くほど悩んでいるわけではない」という方もいるのではないでしょうか。 そこで、今回はリラックス習慣で改善できる …

夜にコーヒーを飲んでしまうと寝れなくなるから、やっちゃいけない事だと思っていた。 そんな先入観はありませんか？ 確かに、コーヒーは朝の眠気覚ましや集中力の維持など、アクティブなイメージがあります。 一方、コーヒーにはリラックス効果もあります。 お気に入りのコーヒーショップに入って、ゆっくりと過ご …