健康とコーヒーの記事一覧

コーヒーを控えるように言われると、「もう飲まないほうがいいのか」と不安になる方も多いと思います。 ただ、問題になるのはコーヒーそのものではなく、含まれているカフェインです。 カフェインには覚醒作用があり、適量であれば頭がすっきりしたり気分転換になったりと良い面もあります。 一方で、摂りすぎると動 …

カフェインは集中力を高める一方で、自律神経を刺激し、ホットフラッシュや不眠を引き起こす要因になることがあります。 ただし、すべての人が完全にやめる必要があるわけではなく、摂り方を見直すことが大切です。 今回は、更年期とカフェインの関係性や、更年期におすすめのカフェインレスコーヒーについてお伝えし …

更年期の急なほてりや発汗、いわゆるホットフラッシュは性ホルモンの変化に伴う自律神経の乱れによって起こります。 ホットフラッシュの対策はいくつかありますが「カフェインを抑える」といった方法も取り入れてみてください。 今回は、ホットフラッシュとカフェインの関係性についてお伝えします。 目次 更年期の …

更年期になると「布団に入ってもなかなか眠れない」「夜中に何度も目が覚める」といった睡眠の悩みを感じやすくなります。 あまりにも症状が強い場合にはクリニックの受診をおすすめしますが「病院に行くほど悩んでいるわけではない」という方もいるのではないでしょうか。 そこで、今回はリラックス習慣で改善できる …

夜にコーヒーを飲んでしまうと寝れなくなるから、やっちゃいけない事だと思っていた。 そんな先入観はありませんか？ 確かに、コーヒーは朝の眠気覚ましや集中力の維持など、アクティブなイメージがあります。 一方、コーヒーにはリラックス効果もあります。 お気に入りのコーヒーショップに入って、ゆっくりと過ご …

コーヒーは気分転換や集中力の維持に役立ちますが、ファスティングの目的や体調によっては注意が必要です。 この記事では、ファスティング中にコーヒーを飲んでも良いのか？メリットやデメリットについてお伝えします。 無理なくファスティングをおこなうためにも、ぜひ参考にしてください。 目次 ファスティング中 …

カフェインレスコーヒーは血圧が気になる方や、カフェイン摂取を避けたい方、睡眠を妨げたくない方、カフェインに敏感な体質の方などにおすすめです。 アメリカでは、成人のおよそ1割がデカフェコーヒーを定期的に飲んでいるといわれ、今やカフェインレスコーヒーは広く受け入れられる選択肢となっています。 では、 …

コーヒーの楽しみ方は、香りや味の変化によってさらに広がります。 バニラフレーバーコーヒーは、コーヒーの持つ苦味や香ばしさに甘くやさしい香りが加わることで、デザート感覚やリラックスタイムにもぴったりです。 そこで今回は、バニラフレーバーの特徴やコーヒーとの相性などをお伝えします。 自分に合うフレー …

「コーヒーの味や香りは好きだけれど、カフェインの摂取を控えたい」 上記のような方でもコーヒーを楽しめる方法として代用コーヒーがあります。代用コーヒーは、コーヒー豆を使わず、たんぽぽの根や玄米、大豆、チコリなど、さまざまな素材を使った飲み物です。 今回は、いろいろな代用コーヒーの種類や楽しみ方につ …

フレーバーコーヒーは、キャラメルやナッツ、果実などの香りをまとわせた、ちょっと特別な一杯。 気分転換やリラックスタイムのおともにぴったりな存在ですが、「香料って身体に悪くないの？」「妊娠中でも飲んでいいの？」と、不安に感じる方もいるかもしれません。 とくに健康志向の高まりとともに、香料やカフェイ …