2026年3月の記事一覧

更年期の急なほてりや発汗、いわゆるホットフラッシュは性ホルモンの変化に伴う自律神経の乱れによって起こります。 ホットフラッシュの対策はいくつかありますが「カフェインを抑える」といった方法も取り入れてみてください。 今回は、ホットフラッシュとカフェインの関係性についてお伝えします。 目次 更年期の …

更年期になると「布団に入ってもなかなか眠れない」「夜中に何度も目が覚める」といった睡眠の悩みを感じやすくなります。 あまりにも症状が強い場合にはクリニックの受診をおすすめしますが「病院に行くほど悩んでいるわけではない」という方もいるのではないでしょうか。 そこで、今回はリラックス習慣で改善できる …