睡眠の記事一覧

夜にコーヒーを飲んでしまうと寝れなくなるから、やっちゃいけない事だと思っていた。 そんな先入観はありませんか？ 確かに、コーヒーは朝の眠気覚ましや集中力の維持など、アクティブなイメージがあります。 一方、コーヒーにはリラックス効果もあります。 お気に入りのコーヒーショップに入って、ゆっくりと過ご …

健康に関する意識の高まりからでしょうか。コーヒーに関する話題も最近よく目にするようになりました。 基本的にはコーヒーは健康によいもの、という意見ですが、中にはそうでない意見もあります。 今回はコーヒーが健康に及ぼす良い影響と悪い影響、それぞれ挙げていってどのようなかたちでコーヒーを楽しんでいける …

コーヒーを飲むと胃が痛くなるからあまり飲めない。 コーヒーは好きなんだけど、こういった理由からやむなくコーヒーを控えている。 そんな方たちにおすすめしたいのが、カフェインをカットしたデカフェコーヒーです。 ただ、デカフェコーヒーは美味しくないというイメージもありますし、種類が無いからすぐに飽きが …

日常的にコーヒーやお茶などカフェイン飲料を飲まれている一方、カフェインが体調や美容に悪い影響を及ぼしているのだろう、と気付かれている方、意外と多いのではないでしょうか？ デカフェコーヒーを普段私たちはオススメをしていますが、そこで聞くのはカフェインを控えたい、日々の生活習慣を改善したい、そんな声 …

日々家事やお仕事で頑張っていると、たまにほっとしたくなる時ってありますよね。 夜遅くまで仕事や家事や育児に追われ、やっとひと段落して眠りにつこうとしても気がたってなかなか寝付けない。。 気が付いたらもう起きる時間。 寝不足になると集中力が続かなくなり、日常のパフォーマンスが落ちてミスをして、よけ …

不眠症でお悩みの方は多いのではないでしょうか？ 私もかつてその一人でした。 良質な睡眠をとりたいと考える方は、意外と多いのではないでしょうか。 働き方の問題、夜も自由に行動できる環境など、特に学生さんや働かれている方にとって、夜更かしや残業で睡眠が不足してる方は多いのではないでしょうか。 結果、 …

カフェイン飲料を飲むことで睡眠時間にどのような影響を与えるのか、気になるという方は多いのではないでしょうか。 カフェインは、寝る前に摂取することで睡眠の質や時間を著しく低下させます。 しかし、美味しいカフェイン飲料が多いため、つい飲んでしまう方もいると思います。 そこで今回は、カフェインは睡眠の …