カフェインが原因で胃痛になるからコーヒーが飲めない？コーヒーを美味しく飲む方法は？

コーヒーを愛する人は非常に多く、コーヒー愛好者に向けて様々なコーヒーが開発されています。
しかし、コーヒー愛好者の中には「コーヒー飲みたいけど、飲むとお腹が痛くなる」という悩みを抱えている人が少なくありません。

コーヒーを飲んで胃痛になったりお腹を壊したりするのはなぜなのでしょうか？
こういった症状を起こす人がコーヒーを美味しく飲む方法はあるのでしょうか？

今回、この2つの疑問について調べてみました。
コーヒーを飲むと胃腸に負担がかかる、そんな人がコーヒーを楽しむ方法を書いてみましたので、ぜひ最後までご覧ください。
コーヒーが飲めないという悩みの解決になれば幸いです。

コーヒーが大好きなのに飲むとお腹を壊してしまうという悩みを持つ人が多い

コーヒーは世界中で愛されている嗜好品の1つですがコーヒーを愛している人の中には「コーヒーを飲むとお腹を壊す」という嘆きを訴えている人が多いです。
体調をくずしても構わずに飲み続ける人もいますが、健康のために諦める人も増えています。

しかし、コーヒーを諦めることはありません。
コーヒーは刺激が強い飲み物ですが、適切な量を守れば胃腸に不調をきたさずにコーヒーを楽しめるからです。

また、「胃腸が弱くてもコーヒーを楽しみたい」という人のために考案されたコーヒーもあります。
このことを知っておけば、幸せなコーヒーライフを満喫できます。

コーヒーを飲むと胃痛や下痢を引き起こす原因4選

コーヒーを飲んだ後に胃痛・下痢を引き起こすのにはいくつかの原因があります。
その原因を把握していれば、コーヒーを飲んでも胃痛や下痢にならずに済むかもしれません。
コーヒーを美味しく飲む方法をチェックする前に、コーヒーを飲んで胃腸を壊す理由を確認しましょう。

お腹を壊す原因１：コーヒー豆やミルクが古い

お腹を壊す原因の1つは、コーヒー豆やミルクが新鮮ではないことです。
コーヒー豆は古くなると豆に含まれた油脂分が酸化し、胃腸に悪い影響を与えます。
コーヒーに入れるミルクやコーヒーフレッシュが古くなった場合も、飲むとお腹が壊れます。

こういった事態を避けるには、コーヒー豆とミルクの賞味期限を確認し、新鮮な状態で飲まなければなりません。
コーヒーの鮮度が落ちたという判断は難しいので、賞味期限がわかるように容器などに書き込んでおくことをおすすめします。

お腹を壊す原因２：胃腸に対する刺激が強い

コーヒーは濃く入れると胃腸への刺激が強すぎるケースがあります。
濃いコーヒーは香りも味も良いのでつい飲みすぎてしまいがちですが、その結果胃を痛めるのです。

「仕事中の眠気を冷ましたい」といった理由で濃いめのコーヒーを大量に飲んでいる人は、胃腸を壊さないために別の方法で眠気を遠ざけた方が良いでしょう。

お腹を壊す原因３：体質に合わない

コーヒーの鮮度や濃さが適切でも、飲むと必ずお腹を壊す人も多いです。
その場合は、コーヒーがその人の体質に合っていないことが考えられます。
過敏性腸症候群などに罹患していると、コーヒーの成分が腸を刺激することによってお腹を壊します。

コーヒーに含まれているクロロゲン酸やタンニンが下痢の原因になることや、カフェインのアレルギーの可能性もありますが、カフェインを含む緑茶・紅茶が大丈夫なら、コーヒーがアレルギーを引き起こしているケースもあります。
無視できないほどの体調不良が発生する場合には病院でアレルギーの検査を受けてみましょう。

お腹を壊す原因４：カフェインの過剰摂取

コーヒーに含まれているカフェインには覚醒作用があるので、仕事のブレイクタイムに飲むのに適していますが、コーヒーでお腹を壊す原因の中で最も多いのは、カフェインの過剰摂取です。

農林水産省は、公式サイト上で「カフェインを過剰に摂取すると、中枢神経が刺激されて胃腸の不調を起こしたりめまいなどを発症したりする可能性が高い」として、カフェインの過剰摂取への注意を呼びかけています。

過剰摂取しないためには、カフェインの適量を知っておく必要があります。

カナダ保健省は、1日のカフェイン摂取量を最大400mgと定めています。

これはコーヒー3杯分の量です。
WHOでは、妊婦でも300mg程度のカフェインなら摂取しても問題ないと発信しています。

しかし、これよりも少ないカフェイン量のコーヒーならもっと安心できます。
これらの情報を踏まえてコーヒーを楽しむ方法は次章でご覧ください。

お腹を壊さずにコーヒーを楽しむ方法は？

コーヒーは美味しいのでつい飲み過ぎてしまいますが、それでお腹を壊してしまうのでは台無しです。
ここでは、お腹を壊さずコーヒーを楽しむ方法を体得して、心身共にさわやかな気持ちでコーヒーを飲める方法をご紹介します。

アイスコーヒーは控える

暑い夏、特に注意したいのは、アイスコーヒーの飲み過ぎです。
アイスコーヒーは口当たりが良いだけではなく、暑さで発症しがちな頭痛や倦怠感を和らげる効果があるので「体に良い」と思って普段よりも多めにアイスコーヒーを飲む人が多いです。

しかし、アイスコーヒーの飲み過ぎは胃痛や下痢の原因になります。
コーヒーを飲みたいときには、お腹を冷やさないように温かいコーヒーを飲むようにしましょう。

飲む量も、マグカップに3杯から4杯程度に抑えることをおすすめします。
もっとも、１日にマグカップ３杯のアイスコーヒーは飲みすぎだと思いますから、大量に飲まないのであればそれほど意識する事はございません。

コーヒー豆の量を減らす

コーヒー豆の量を減らしてコーヒーの濃度を控えめにするのも、胃腸を守る手段の1つです。
コーヒーの濃度は製造元の定めている適量を確認してそれを守り、胃腸の調子が悪いと感じたときには普段より薄く入れるよう心がけると胃腸を壊しにくくなります。

濃いブラックコーヒーを好んでいる人は、コーヒーを薄めにすると共に、ミルクを多めに入れるのも効果が高いです。
ブラックコーヒーを普段飲んでいる人はミルクを入れたコーヒーの美味しさも格別なので、ぜひお試しください。

カフェインが少ないコーヒーを飲む

胃腸を壊さないコーヒーの飲み方を紹介しましたが、これらの対策も万全とは言えません。
一番良いのは、カフェインレスコーヒーまたはカフェイン量を控えめにしたコーヒーを飲むことです。

カフェインレスコーヒーも増えていますが、全くカフェインがないコーヒーを味気なく感じるコーヒー好きが多いので、コーヒー愛好者のためにカフェインが少ないコーヒー＝デカフェコーヒーが開発されています。

引き続き、現在人気が高まっているおすすめのデカフェコーヒーを紹介します。

コーヒーを楽しむのにベストなデカフェコーヒーとは

近年、胃腸が弱い人の間で評判になっているのはデカフェコーヒーです。
胃腸を壊しやすいためにコーヒーを諦めていた人の救世主とも言えるのが、カフェインの量を控えつつコーヒーの香りや味わいを残したデカフェコーヒーだからです。
近年開発されたデカフェコーヒーの中で特に人気が高いデカフェコーヒーをご覧ください。

カフェインに弱い人向けにカフェインを減らしたコーヒーがデカフェ

カフェインレスのコーヒーも販売されている中で、カフェインレスコーヒーよりも人気を博しているのがデカフェコーヒーです。

デカフェコーヒーは、カフェインに弱くてコーヒーを始めとしたカフェイン入りの美味しい飲み物を摂取できない人に大歓迎されました。
カフェインレスコーヒーやデカフェコーヒーはかなり前から市場に出回っていましたが、登場したての頃は「カフェイン少ないのはうれしいけど、味が今ひとつ…」と避けられる傾向がありました。

しかし、現在販売されているデカフェコーヒーは「美味しい上にお腹を壊さない」と大好評を得ているのです。

私たちがおすすめしたいデカフェコーヒー

スターバックスなどの有名コーヒーチェーン店さんでも、最近はデカフェコーヒーを扱い始めていて、デカフェコーヒーをご注文されている方も増えていらっしゃると思います。

ですが、ご自宅で美味しいデカフェコーヒーを飲むには難しいですよね。

そこでオススメしたいのが、私どもが取り扱っているデカフェ＆フレーバーコーヒー 極・馨 -Gokkoh- （ごっこう）です。

カフェインを減らしたコーヒーの多くは、カフェインの量を控えめにしたという以外に細かい工夫をこらしていないので、コーヒー愛好者のお眼鏡に叶う製品はなかなか現れませんでした。
例えばスーパーやコンビニで売られているカフェインレスコーヒー。
実際に買ってご自宅で試された方も少なくないと思いますが、味が薄い、もの足りない、といった感想を持たれたのではないでしょうか？

極・馨 -Gokkoh- の開発者も同じ思いをしました。
だから、美味しいデカフェコーヒーを作ろうと取り組んだのです。
そして、コーヒー愛好者だけではなく、本来コーヒーが苦手な人にも「美味しい！」と言ってもらえるようになったのが、極・馨 -Gokkoh- （ごっこう）のデカフェ＆フレーバーコーヒーなのです。

もちろん、それには秘密があります。

極・馨 -Gokkoh- のデカフェ＆フレーバーコーヒーの特徴

極・馨 -Gokkoh- （ごっこう）のデカフェ＆フレーバーコーヒーは、カフェイン除去率99.9％を実現したデカフェコーヒー豆を使っています。
それだけではなく、化学薬品を使用せず、水だけを用いたカフェイン除去方法を用いています。

また、デカフェでありながら、フレーバーコーヒーである、といった特徴も備えています。

しかも、フレーバーとなる香料を極力減らし、アーモンドやココアパウダーなど香りと味が良い素材をミックスした、自然で深い味わいのあるデカフェでかつフレーバーなコーヒーを作り上げたのです。

日本のコーヒー愛好者はコーヒーの味と香りをこよなく愛していますね。
フレーバーコーヒーというと、日本では邪道、とも言われかねない存在ではあるのですが。
極・馨 -Gokkoh- のデカフェコーヒーは、そのコーヒー愛好者も納得させるほどのクオリティを上げることに成功しました。

そのうえで色んなフレーバーが用意されていることで、コーヒー愛好者以外にも注目を集めるようになったのです。

デカフェコーヒーのお試しセットがおすすめ！

極・馨 -Gokkoh- のデカフェコーヒーには色んな種類が用意されていますが、最初にオンライン通販でも購入できるお試しセットの試飲をおすすめします。
現在販売されているお試しセットは、ノーマルデカフェコーヒーと5種フレーバー、合わせて6種類のドリップバッグセットです。

ノーマル・黒豆ミックス・ココア・ヘーゼルナッツ・アーモンド・ブルーベリーのフレーバーがあり、味わいも香りも多種多彩で飽きがきません。
税込・送料別で1,050円という価格なので、ちょっとした贈り物にも使われています。

また、こちらはマタニティフード対象商品です。
妊活をしている人・妊娠中の人・授乳中の人も飲めるので、安心してプレゼントできます。
ドリップバッグの量を増やした商品も販売していますから、お試しセットが気に入ったらご自宅用・贈り物用をご購入いただいて楽しんでいただけたらと思います。

カフェインが少ないデカフェコーヒーならお腹を壊さずにコーヒーを楽しめる！

胃腸の弱いコーヒー愛好者は「仕方なく」カフェインレスコーヒーやデカフェコーヒーを飲んでいる、そういう印象があったのは正直なところです。
だから、そのイメージを壊して、新しいデカフェ＆フレーバーコーヒーを作ろうと取り組んで出来たのが、極・馨 -Gokkoh- のデカフェ＆フレーバーコーヒーなのです。

オンライン通販メニューでは多くの種類をご用意しております。値段も控えめにさせていただきましたので、ぜひお試しいただきたいです。
そして、胃痛や下痢などを発症しない、安心してお楽しみいただける、そんな快適なコーヒーライフをエンジョイしてください。

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